Préparation mentale à la compétition

Accompagnement de sportifs (adolescents/adultes) de tout niveau dans la réalisation de leurs objectifs, soutien aux entraîneurs, apport d’un éclairage aux parents de sportifs, partage de contenus issus de la psychologie de la performance sportive. Mes outils sont issus de la psychologie du sport, des techniques de préparation mentale et du coaching.

Services proposés

Accompagner les  sportifs (adultes et adolescents) de tout niveau   dans la réalisation de leurs objectifs : apprendre à se faire confiance, prendre conscience de ses émotions, être  capable de mieux gérer son  stress en compétition, être conscient de son état  d’esprit  … chercher le meilleur de soi. Apport d’outils et de techniques leur permettant d’optimiser leur potentiel mental.

Apporter un éclairage aux parents de sportifs  en leur proposant des questionnements sur leurs comportements et leur vécu de parent : soutenir l’autonomie de leur enfant, agir sur leur confiance en eux, réfléchir à leur propre feedback, travailler sur leurs attentes de succès en tant que parent …

Soutenir les entraîneurs … Car il y a autant de travail à faire, certes différent, avec un entraîneur qu’avec un athlète. Comment maintenir le niveau de motivation des sportifs ? Comment les aider à définir leurs objectifs ? Comment faire un bon feed-back ? Comment renforcer leur confiance en eux ?
Parce que l’importance du facteur psychologique dans la performance sportive est indéniable !

Philosophie de travail

Etre exigeant … mentalement aussi ! 

Au niveau technique et physique, les sportifs se donnent les moyens de connaître leurs forces et leurs faiblesses.  La vidéo, par exemple, fournit une vue nette du sportif en mouvement : il peut se rendre compte en se voyant lui-même des maladresses et des belles choses qu’il commet et ainsi travailler pour renforcer ou corriger. Et ceci, qu’il soit cavalier, escrimeur, joueur de tennis, rameur, golfeur, footballeur, …

Mais au niveau mental et émotionnel, bien se connaître soi-même est aussi un formidable pilier sur lequel vont se bâtir l’autonomie et la confiance en soi. Le concept de force mentale, parallèlement à celui d’entraînement physique, technique ou tactique, se fait de plus en plus connaître. Le sport ne se résume pas seulement à de la force, de la vitesse, de l’endurance ou de la technique. Ces facteurs jouent un rôle important mais le mental permet de les décupler. Le mental est donc primordial.

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Qui suis-je ?

Passionnée de sport et surtout de tennis dans mon enfance et mon adolescence, j’ai fait partie de plusieurs équipes de sports inter-universitaires. Kinésithérapeute, ma vie professionnelle m’a emmenée d’abord en Suisse où j’ai pu mettre en place, à Sport-Handicap Genève, des cours de tennis pour personnes en fauteuil roulant. Puis en Asie, dans les camps de réfugiés à la frontière cambodgienne, et ensuite au Cambodge, où j’ai contribué à améliorer l’estime de soi de centaines de personnes amputées (mines anti-personnel) en leur redonnant la joie de jouer au volley et au basket.  A mon retour d’Asie, j’ai co-créé et co-dirigé pendant de nombreuses années la section belge de Handicap International. En parallèle, la culture cambodgienne m’ayant interpellée et passionnée, je suis retournée à l’université où j’ai obtenu un diplôme en anthropologie sociale et culturelle.

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Blog

Votre corps parle

C’est un sujet largement connu : notre non-verbal (la manière dont nous parlons avec notre corps, ce que nous dégageons comme image) affecte la façon dont les autres nous voient. Le corps fait passer un message aussi efficace que les mots que l’on prononce. Et souvent nous ne nous rendons pas compte que nous communiquons de …

L’estime de soi dans le sport

Les entraîneurs, dans leurs objectifs éducatifs, doivent donner une place importante à la promotion d’une image de soi positive chez leurs élèves. D’un point de vue pratique, pour atteindre ces objectifs, ils doivent prendre en compte l’ensemble des facteurs qui influencent le développement de l’estime de soi.  Pour ce faire, ils peuvent jouer sur plusieurs …