Avoir sa routine de performance personnelle !

Tous les athlètes de haut niveau ont leur façon à eux de préparer le coup à jouer. Cette routine leur permet en premier lieu d’élever leur niveau de concentration à un moment donné du jeu, en particulier de réussir à fixer leur attention de sorte que plus rien ne puisse venir la perturber. Elle permet également de renforcer la confiance en éliminant le négatif (pensées, environnement), en se relâchant et en accroissant ainsi le sentiment de contrôle.

La routine de performance est donc une technique de préparation mentale efficace pour centrer son attention sur la tâche et éliminer les divers éléments distrayants internes comme externes. Chaque athlète de haut niveau en a une, qu’il travaille et perfectionne afin qu’elle devienne une habitude qu’il réalise de façon automatisée.

Rafael Nadal et sa routine au service. Crédit: Sportinfozz.com

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