Football : le stress des tirs au but

Le football est un sport psychologiquement exigeant. Un traitement informationnel, rapide et efficace est demandé aux joueurs, mais aussi aux arbitres, afin d’effectuer les meilleurs choix possibles. L’obligation de résultats, les rapports conflictuels (joueurs/arbitres/entraîneurs/spectateurs/dirigeants et parents chez les plus jeunes), les pressions du match (couverture médiatique importante, finale de championnat, risque de descente), la remise en cause de l’intégrité physique (agressions et/ou menaces physiques et verbales) et la peur de l’échec constituent autant de facteurs qui placent ces acteurs du football en situation de stress (Nadori, 1993).

La peur de l’échec place ces acteurs du football en situation de stress

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Stress et superstition

En compétition, je porte toujours le même t-shirt vert ; j’enfile d’abord ma chaussette gauche ; j’écoute la même musique en me rendant sur le lieu du tournoi ; etc. Et si les superstitions avaient quelque chose de bénéfique ?

Et si les superstitions avaient quelque chose de bénéfique ? (c) kuhu

Mais pourquoi de telles habitudes chez les sportifs ? Une des raisons est que celles-ci les aident à faire face au stress.

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Je me crois capable de marquer ce penalty

Suis-je bon ? Suis-je capable de réussir ?
Dans la vie sportive il existe une grande diversité de questions sur le « soi ». Toutes ces variables convergent vers une seule : l’image que l’individu peut avoir de lui-même, les croyances qu’une personne a sur elle-même : ses forces, ses faiblesses, son jugement + et -.

Certains sportifs ont une croyance (image) élevée, d’autres une croyance (image) faible en leurs capacités à être en réussite dans telle ou telle activité ou tâche.

Les perceptions de soi sont super importantes pour la performance sportive ! Si je ne me crois pas capable de marquer ce penalty les chances que je le marque vont-elles être identiques à celles que j’aurais si je m’en sentais capable ? La réponse est clairement NON.

Je me sens capable (ou pas) de marquer ce penalty

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Comment entretenir votre motivation ?

On le sait, la motivation est l’élément essentiel qui nous fait avancer vers la réalisation de nos objectifs. Cependant si puissante soit elle, elle fluctue au cours du temps et il est nécessaire de la travailler et de l’entretenir régulièrement.

Tombez sept fois, relevez-vous huit. Proverbe japonais

J’ai déjà écrit quelques articles (12 !)  pour attiser votre motivation. Vous les retrouverez en cliquant sur l’étiquette « motivation » de ce blog   http://challengeu2.be/tag/motivation/

Aujourd’hui je voudrais vous parler d’un moyen très puissant pour redonner de l’élan à votre enthousiasme : les récompenses ! Mais pas n’importe lesquelles ! Il est tout à fait possible d’être fier de soi, sans avoir forcément besoin du regard des autres. Car, la personne la plus importante c’est SOI. Alors, commençons à nous féliciter et à nous récompenser nous-mêmes, sans attendre que cela vienne forcément des autres.

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Se fixer des objectifs pour progresser et surmonter l’anxiété

Devenir champion du monde demande beaucoup de travail. Un tel accomplissement n’est possible qu’à condition de se fixer judicieusement des objectifs quotidiens, hebdomadaires et à long terme.  Cependant, même si le souhait du sportif n’est pas celui-là, la fixation de buts lui donnera toute l’énergie nécessaire pour devenir plus productif et plus efficace.

Cet article se propose de présenter un certain nombre de principes reconnus pour que les objectifs fixés aient des effets positifs sur l’optimisation de la performance et le contrôle de l’anxiété (Jean-Pierre Famose, Christine Le Scanff).

Les buts fixés ont des effets positifs sur l’optimisation de la performance et le contrôle de l’anxiété

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